מדריך אבקות חלבון

חלבון הוא קריטי לבניית שרירים, אבל באבקות חלבון יש סכנות שהיצרנים היו מעדיפים שלא תדעו. מתכות כבדות כמו עופרת, כספית, קדמיום וארסניק, נמצאות בלא מעט אבקות החלבון.

למה זה חשוב? חשיפה לעופרת, למשל, יכולה להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי ובריאות הכליות. כספית וקדמיום יכולים לפגוע במערכת העצבים שלנו, וארסניק הוא חומר מסרטן. לאלה מאיתנו שמתמקדים באריכות ימים, ורוצים להיראות טוב גם בעשורים המתקדמים של החיים הפחתת החשיפה אליהם היא קריטית.

אז, מה כדאי לעשות? כמובן שהעדיפות היא תמיד לצרוך חלבון ממקור טבעי כמו בשר, עוף ודגים, אבל רוצים לצרוך חלבון זמין אז מומלץ לצרוך אותו ממקור נקי מחומרים מזיקים ומכאן האבקות שאני ממליץ עליהן:

1. האבקה הכי טובה שמצאתי, אבל לא עושים בינתיים משלוחים לישראל אז תצטרכו חבר מאירופה בשבילה
2. אבקת חלבון אורגנית נקיה מפרות שניזונו מעשב
3. אם יש לכם מישהו שיכול להביא לכם משלוח מארה״ב או לא איכפת לכם להוסיף כסף לשירות כמו ushops זו אבקה מעולה.